카테고리 없음

동상이 생기기 쉬운 신체 부위와 보호 방법

오늘의 트렌드 팩토리 2024. 11. 28. 08:07
728x90

동상은 추운 날씨에 신체가 장시간 노출되면서 발생하는 손상으로, 특히 말단 부위가 가장 취약합니다. 손, 발, 귀, 코는 혈액순환이 원활하지 않아 동상이 쉽게 생길 수 있는 부위입니다. 이번 글에서는 동상이 자주 발생하는 신체 부위와 이를 보호하는 방법을 소개합니다.

1. 손과 손가락

동상이 발생하는 이유
손가락은 신체의 말단 부위로, 추운 날씨에 체온 유지를 위해 혈액순환이 줄어들면서 차가워지기 쉽습니다.

보호 방법

보온 장갑 착용: 두 겹의 장갑을 사용하는 것이 효과적입니다. 얇은 이너 장갑과 방수 기능이 있는 외부 장갑을 함께 착용하세요.

핫팩 사용: 주머니나 장갑 안에 핫팩을 넣어 손을 따뜻하게 유지하세요.

주머니에 손 넣지 않기: 균형을 잃을 수 있으므로 걷는 동안 주머니 대신 장갑을 착용하세요.


2. 발과 발가락

동상이 발생하는 이유
발은 몸 전체를 지탱하며 땅과 접촉하는 시간이 많아 체온이 쉽게 떨어지고 습기에 노출되기 쉽습니다.

보호 방법

보온 양말: 두꺼운 울 양말이나 보온성이 높은 양말을 착용하세요. 땀 흡수를 위해 속건성 얇은 양말을 안쪽에 추가로 신어도 좋습니다.

방수 부츠: 방수 기능이 있는 부츠로 눈과 습기를 차단하고, 발목까지 덮는 신발로 보온성을 강화하세요.

젖은 양말 즉시 교체: 눈에 젖은 양말은 발을 빠르게 차갑게 만드니 바로 갈아 신으세요.


3. 귀

동상이 발생하는 이유
귀는 혈관이 얇고 피부층이 얇아 체온 손실이 빠르게 일어납니다. 또한 외부에 노출되기 쉬운 부위라 쉽게 동상이 생길 수 있습니다.

보호 방법

방한 모자 착용: 귀를 완전히 덮는 털모자나 귀마개를 착용하세요.

스카프 사용: 귀 주변까지 감쌀 수 있는 스카프나 넥게이터를 활용해 바람을 차단하세요.

귀 상태 자주 확인: 추운 날씨에 귀가 저릿하거나 차가워진 느낌이 들면 즉시 따뜻한 환경으로 이동하세요.


4. 코

동상이 발생하는 이유
코는 돌출된 부위로, 차가운 공기와 직접 접촉하며 체온 손실이 빠르게 일어나는 부위입니다.

보호 방법

방한 마스크 착용: 코와 입을 덮을 수 있는 방한 마스크를 착용해 찬 공기를 차단하세요.

스카프 활용: 얼굴 전체를 감쌀 수 있는 스카프를 사용하면 코를 효과적으로 보호할 수 있습니다.


5. 얼굴과 뺨

동상이 발생하는 이유
얼굴은 가장 넓게 노출되는 부위로, 차가운 바람에 지속적으로 노출되면 피부가 쉽게 동상에 걸릴 수 있습니다.

보호 방법

페이스 오일 또는 크림: 보습력이 높은 제품으로 피부를 보호하고 건조함을 방지하세요.

바람막이 모자: 얼굴과 머리를 함께 감쌀 수 있는 모자를 착용해 바람을 막으세요.

따뜻한 음료 섭취: 몸 전체의 체온을 올리면 얼굴도 자연스럽게 보호됩니다.


마치며 : 말단 부위 보호는 동상 예방의 핵심입니다

동상은 주로 손, 발, 귀, 코 등 말단 부위에서 발생하기 쉽습니다. 오늘 소개한 보호 방법을 실천하며 겨울철에도 건강하고 안전하게 신체를 보호하세요.


728x90
728x90