손 트는 것을 방지하는 올바른 손 씻기 방법: 겨울철 손 건강 지키기

“손을 깨끗하게 유지하면서도 건조하지 않게 관리할 수 있을까요?”
겨울철 잦은 손 씻기는 손 트는 주된 원인 중 하나입니다. 특히, 비누와 손 소독제는 손의 천연 유분막을 제거해 건조와 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 손을 깨끗하게 유지하면서도 손 트는 것을 방지할 수 있는 올바른 손 씻기 방법과 보습 팁을 소개합니다.


1. 손 트는 이유: 손 씻기의 부작용

1) 비누와 물의 사용

비누와 물은 손을 청결하게 하지만, 잦은 사용은 피부 보호막을 손상시켜 건조함과 갈라짐을 유발합니다.

특히 뜨거운 물은 손의 천연 오일을 빠르게 제거해 피부를 더 건조하게 만듭니다.


2) 손 소독제 사용

알코올 기반 손 소독제는 살균 효과가 뛰어나지만, 보습막을 제거하고 손을 더욱 거칠게 만듭니다.


2. 올바른 손 씻기 방법

1) 미지근한 물 사용

뜨거운 물 대신 미지근한 물로 손을 씻으면 피부 손상을 줄일 수 있습니다.

차가운 물도 좋지만 겨울철에는 손이 더욱 차가워질 수 있으니 주의하세요.


2) 순한 비누 선택

강한 세정력이 있는 비누보다 피부 보습 성분이 함유된 순한 비누를 선택하세요.

추천 성분: 글리세린, 알로에 베라, 오트밀 등.


3) 올바른 세정 순서

1. 손을 미지근한 물로 충분히 적십니다.


2. 적당량의 비누를 사용해 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑을 골고루 문질러 주세요(20초 이상).


3. 흐르는 물에 충분히 헹군 뒤 물기를 부드럽게 닦아냅니다.



4) 물기를 완전히 제거하기

손을 헹군 후에는 부드러운 수건으로 물기를 완전히 제거하세요.

물기를 남긴 채로 두면 손이 더 건조해질 수 있습니다.


3. 손 씻기 후 보습 팁

1) 바로 핸드크림 바르기

손을 씻은 직후 보습제를 바르면 잃어버린 수분을 즉시 보충할 수 있습니다.

추천 핸드크림 성분:

히알루론산, 쉐어버터, 글리세린, 비타민 E.



2) 보습 제품 휴대하기

이동 중에도 손이 건조해지지 않도록 작은 핸드크림을 휴대하세요.

손 소독제를 사용한 후에도 바로 보습제를 바르면 손 건조를 방지할 수 있습니다.


4. 손 소독제 사용 시 주의사항

1) 보습 성분이 포함된 제품 선택

손 소독제를 사용할 때는 알로에 베라, 글리세린 등 보습 성분이 포함된 제품을 선택하세요.

알코올 함량: 60% 이상으로 살균 효과를 유지하면서도 보습을 강화한 제품이 좋습니다.


2) 사용 빈도 조절

손 소독제는 필요할 때만 사용하고, 손 씻기와 병행해 청결을 유지하세요.


5. 손 트는 것을 방지하는 생활 습관

1) 장갑 착용하기

겨울철 외출 시 보온 장갑을 착용하면 차가운 공기로부터 손을 보호할 수 있습니다.

설거지나 청소를 할 때는 고무장갑을 사용해 화학물질과 물로부터 손을 보호하세요.


2) 수분 섭취 늘리기

하루 1.5~2리터의 물을 마셔 피부 속부터 촉촉함을 유지하세요.

겨울철 건조한 환경에서는 수분 섭취가 특히 중요합니다.


마치며: 올바른 손 씻기로 건강한 손 유지하기

손 씻기는 위생을 위해 꼭 필요하지만, 잘못된 방법은 손을 건조하게 만들 수 있습니다. 오늘 소개한 올바른 손 씻기 방법과 보습 팁을 실천하며 겨울철에도 건강하고 부드러운 손을 유지해 보세요.