혈관은 우리 몸의 혈액순환과 영양 공급을 책임지는 중요한 통로입니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 혈관에 지방과 콜레스테롤이 쌓이면 동맥경화, 심장병 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 혈관을 깨끗하게 유지하고 건강하게 보호하는 데 도움을 주는 10가지 음식을 소개합니다.1. 아보카도아보카도는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 주는 건강한 지방이 풍부합니다. 하루 한 조각 정도를 샐러드나 스무디에 추가하면 좋습니다.2. 올리브 오일올리브 오일은 불포화 지방산이 풍부해 혈관 벽을 유연하게 만들고, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 사용해보세요.3. 고등어와 연어고등어나 연어 같은 기름진 생선은 오메가-3 ..