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여드름 관리에 온 힘을 다해도 좀처럼 나아지지 않는다면, 혹시 자신도 모르게 잘못된 습관을 반복하고 있진 않으신가요? 오늘은 여드름을 악화시킬 수 있는 대표적인 나쁜 습관 5가지와 이를 고치는 방법을 소개합니다. 깨끗한 피부를 위해 반드시 피해야 할 행동들을 확인해보세요!
1. 여드름 부위를 손으로 만지거나 짜기
왜 나쁠까?
- 손에는 수많은 세균이 있습니다. 여드름 부위를 만지거나 짜면 감염 위험이 높아지고 염증이 심해질 수 있습니다.
- 여드름을 짜는 행동은 흉터와 색소 침착으로 이어질 가능성이 큽니다.
올바른 습관:
- 여드름 부위에 손을 대지 않도록 의식적으로 주의하세요.
- 심한 여드름은 피부과에서 전문적인 압출 관리를 받는 것이 좋습니다.
2. 잘못된 세안 습관
왜 나쁠까?
- 너무 자주 세안하거나 강한 클렌저를 사용하면 피부 장벽이 손상되어 피지가 더 많이 분비될 수 있습니다.
- 반대로 세안을 소홀히 하면 모공이 막히고 여드름이 악화됩니다.
올바른 습관:
- 하루 2회(아침, 저녁) 약산성 클렌저로 세안하세요.
- 운동 후에는 즉시 미지근한 물로 땀과 노폐물을 제거하세요.
3. 모공을 막는 화장품 사용
왜 나쁠까?
- 오일 성분이 많거나 모공을 막는 화장품은 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
- 특히 논코메도제닉(non-comedogenic)이 아닌 제품은 피지를 덮어 모공을 막습니다.
올바른 습관:
- "논코메도제닉" 라벨이 있는 제품을 사용하세요.
- 가벼운 텍스처의 메이크업 제품을 선택하고, 메이크업을 한 날은 반드시 철저히 클렌징하세요.
4. 베개 커버와 수건을 자주 세탁하지 않기
왜 나쁠까?
- 베개 커버와 수건은 땀과 피지, 세균이 축적되기 쉬운 곳입니다. 이곳에 얼굴을 대면 여드름이 심해질 수 있습니다.
올바른 습관:
- 베개 커버는 최소 주 1회, 수건은 매일 세탁하세요.
- 가능하다면 얼굴용 수건을 따로 준비하고 깨끗하게 관리하세요.
5. 잘못된 식습관 유지
왜 나쁠까?
- 고당분, 고지방 음식은 피지 분비를 증가시키고 염증을 악화시킬 수 있습니다.
- 초콜릿, 패스트푸드, 유제품 등이 여드름과 연관이 있다는 연구 결과도 있습니다.
올바른 습관:
- 채소와 과일 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
- 특히 오메가-3가 풍부한 생선, 견과류를 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마무리하며
잘못된 습관을 바로잡는 것만으로도 여드름 관리에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 위에서 소개한 습관들을 점검하고 올바른 방법으로 피부를 관리하세요. 꾸준한 관리가 깨끗한 피부로 가는 가장 빠른 길입니다!
혹시 도움이 되셨다면 경험을 댓글로 공유해주세요.
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