여드름은 스킨케어만으로 관리하는 것이 아니라, 우리가 먹는 음식도 큰 영향을 미칩니다. 어떤 음식은 여드름을 예방하거나 완화하는 데 도움을 주는 반면, 일부 음식은 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 여드름에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 알아보고, 건강한 피부를 위한 식단 팁을 소개합니다.1. 여드름에 도움을 주는 음식1) 항염 효과가 있는 음식여드름은 염증이 원인인 경우가 많기 때문에 항염 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.베리류: 블루베리, 라즈베리, 스트로베리 등은 항산화 물질이 풍부해 염증을 줄이고 피부 건강을 돕습니다.녹차: 카테킨 성분이 염증을 억제하고 피부를 진정시키는 데 효과적입니다.2) 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3는 피부의 염증을 줄이고 피지 분비를..