수면은 우리가 건강하고 행복한 삶을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 단순히 피로를 푸는 것 이상으로, 수면은 신체 회복과 정신 건강, 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미칩니다. 하지만 현대사회에서는 바쁜 일상과 스트레스, 디지털 기기 사용으로 인해 수면 부족이 만연한 상황입니다. 오늘은 수면의 중요성과 이를 통해 얻을 수 있는 다양한 혜택을 알아보겠습니다. 1. 수면이 신체 건강에 미치는 영향 (1) 신체 회복과 면역력 강화 수면 중에는 몸이 손상된 조직을 회복하고 면역 체계를 강화하는 과정이 이루어집니다. 세포 회복: 피부와 근육을 포함한 모든 신체 조직이 수면 중 재생됩니다. 면역력 향상: 수면 중 면역 세포가 활성화되어 질병과 감염에 대한 저항력을 높입니다. (2) 심혈관 건강 유지 충분한 수면..