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겨울철 피부는 차가운 날씨와 건조한 환경으로 쉽게 자극받아 건강을 잃기 쉽습니다. 하지만 우리가 무심코 반복하는 몇 가지 습관이 피부를 더 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 겨울철 피부를 망치는 흔한 습관 5가지와 이를 개선하는 방법을 소개합니다.
1. 뜨거운 물로 세안하거나 샤워하기
문제점
- 겨울에는 따뜻한 물로 샤워하거나 세안하는 것이 즐겁지만, 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거해 건조함을 유발합니다.
- 피부 장벽이 손상되면 가려움증과 각질이 심해질 수 있습니다.
개선법
- 미지근한 물로 세안하고 샤워하세요.
- 샤워 시간은 10분 이내로 제한하며, 클렌징 후 바로 보습제를 발라 수분을 잠가주세요.
2. 보습제를 바르지 않거나 늦게 바르기
문제점
- 세안이나 샤워 후 보습제를 바로 바르지 않으면 피부의 수분이 빠르게 증발해 건조함이 심해집니다.
- 특히 난방기 사용으로 실내 공기가 건조할 때는 피부가 더 쉽게 푸석해집니다.
개선법
- 샤워 후 3분 이내에 보습제를 바르는 습관을 들이세요.
- 얼굴은 물론, 몸 피부에도 보습 로션이나 크림을 충분히 발라주세요.
- 겨울철에는 유분이 풍부한 보습제를 사용해 피부 장벽을 강화하세요.
3. 입술을 자주 핥는 습관
문제점
- 건조한 입술을 촉촉하게 만들기 위해 무심코 입술을 핥으면, 침 속 소화효소가 입술을 자극해 더욱 건조하게 만듭니다.
- 결과적으로 입술이 갈라지고 각질이 심해지며 심한 경우 출혈까지 생길 수 있습니다.
개선법
- 립밤을 수시로 바르는 습관을 들이세요. 특히 쉐어버터나 비즈왁스 같은 보습 성분이 함유된 립밤을 사용하세요.
- 자기 전에는 두껍게 립밤을 바르거나 립 마스크를 활용해 입술을 집중 관리하세요.
4. 난방기 사용 후 습도 관리하지 않기
문제점
- 난방기는 실내를 따뜻하게 해주지만, 동시에 공기를 매우 건조하게 만듭니다.
- 피부의 수분이 공기 중으로 빠르게 증발해 가려움증과 각질, 심지어 트러블을 유발할 수 있습니다.
개선법
- 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하세요.
- 가습기가 없다면 젖은 수건이나 물이 담긴 그릇을 방 안에 두어 습도를 높이는 것도 효과적입니다.
- 수분 미스트를 수시로 뿌려 피부 건조를 예방하세요.
5. 과도한 각질 제거
문제점
- 겨울철 각질이 눈에 띄기 시작하면 이를 제거하려고 너무 자주 스크럽을 사용하는 경우가 많습니다.
- 과도한 각질 제거는 피부 장벽을 약화시키고 민감하게 만들어 트러블과 건조함을 악화시킵니다.
개선법
- 주 1~2회로 각질 제거를 제한하고, 피부 상태에 따라 조절하세요.
- 물리적인 스크럽보다는 **화학적 각질 제거제(AHA, BHA)**를 사용하는 것이 피부 자극을 줄이는 데 효과적입니다.
- 각질 제거 후에는 반드시 진정 성분이 포함된 보습제를 발라 피부를 보호하세요.
겨울철 피부 관리 추가 팁
- 충분한 수분 섭취
- 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마셔 몸속부터 피부에 수분을 공급하세요.
- 자외선 차단제 사용
- 겨울에도 자외선은 존재합니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용해 피부를 보호하세요.
- 보습 강화 아이템 활용
- 크림과 오일을 레이어링해 보습막을 형성하세요.
- 수면 팩을 활용해 밤 동안 피부를 집중적으로 관리하세요.
마치며.......
겨울철 피부를 건강하게 유지하려면, 잘못된 습관을 바로잡고 피부 상태에 맞는 관리법을 실천해야 합니다. 뜨거운 물 사용 줄이기, 즉각적인 보습제 바르기, 습도 관리 등 작은 변화가 피부 건강에 큰 차이를 만들어 줄 것입니다. 올겨울, 올바른 습관으로 촉촉하고 빛나는 피부를 유지하세요!
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