추운 겨울철에는 기온이 떨어지면서 혈관이 수축해 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 이는 손발 저림, 피로감, 체온 저하 등 다양한 불편함을 유발할 수 있죠. 오늘은 겨울철에도 혈액 순환을 촉진하고 따뜻하게 몸을 유지할 수 있는 간단한 스트레칭과 실내 운동법을 소개해 드릴게요. 매일 몇 분만 투자해도 몸이 가벼워지고 따뜻함을 유지할 수 있습니다.1. 혈액 순환을 돕는 전신 스트레칭전신 스트레칭은 근육을 부드럽게 이완시키고 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 매일 아침이나 저녁에 5~10분 정도 전신 스트레칭을 하면 몸이 따뜻해지고, 하루 종일 가벼운 몸 상태를 유지할 수 있습니다.목과 어깨 스트레칭 : 의자에 편하게 앉은 상태에서 양손을 무릎에 올리고 천천히 목을 오른쪽으로 기울여 10초간 유지한..