다이어트를 결심하면 가장 먼저 등장하는 음식 중 하나가 바로 고구마입니다. 고구마는 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 다이어터들에게 꾸준히 사랑받는 식품인데요. 그렇다면 고구마는 왜 이렇게 다이어트에 효과적인 걸까요? 오늘은 고구마의 영양학적 장점과 다이어트에 적합한 이유를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.고구마, 다이어트 식품으로 인기 있는 이유1. 낮은 칼로리와 높은 포만감고구마는 100g당 약 130~150kcal로, 밥이나 빵에 비해 칼로리가 낮습니다. 게다가 식이섬유가 풍부해 소화가 천천히 이루어지며, 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 이는 식사량 조절과 과식을 방지하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 혈당 급상승을 막아주는 식품고구마는 복합 탄수화물로 이루어져 있어 혈당이 천천히 상승합니다. 이는 인슐린 분비..