다이어트할 때 고구마만 먹는 식단을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 간단하고 효과가 빠른 것처럼 보이지만, 고구마만 먹는 극단적인 단일 식단은 실제로 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 오늘은 고구마 다이어트의 장단점과 단일 식단의 한계, 그리고 더 건강하게 다이어트를 진행하는 방법을 알아보겠습니다.고구마 다이어트의 장점1. 칼로리가 낮고 포만감이 높다고구마는 100g당 약 130~150kcal로 밥이나 면보다 칼로리가 낮습니다. 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속되므로 과식 예방에도 효과적입니다.2. 풍부한 영양소고구마는 비타민 A, C, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다. 이는 면역력을 강화하고 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 비타민 A는 피부 건강과 시력 보호에도 중요한 역할을 합니다...