수면은 우리의 건강과 밀접한 관계가 있으며, 수면 부족이나 과도한 수면은 두통의 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히 잘못된 수면 습관은 긴장성 두통이나 편두통을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 두통과 수면의 관계를 알아보고, 두통 없는 아침을 맞이하기 위한 효과적인 수면 관리법을 소개합니다.1. 두통과 수면의 관계수면 부족이나 수면 과다는 모두 두통을 유발할 수 있습니다.수면 부족: 뇌가 충분히 휴식하지 못해 긴장성 두통이나 편두통이 발생할 가능성이 높아집니다.수면 과다: 너무 오래 자는 것도 뇌의 산소 부족과 혈류 이상을 초래해 두통을 유발할 수 있습니다.불규칙한 수면: 일정하지 않은 수면 패턴은 신체의 생체 리듬을 깨뜨려 두통을 악화시킵니다.2. 두통 없는 수면을 위한 7가지 관리법1) 일정한 ..