두통은 식습관과 밀접한 연관이 있습니다. 어떤 음식은 두통을 완화하는 데 도움을 주는 반면, 특정 음식은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 두통 완화에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보고, 건강한 식습관으로 두통을 예방하는 방법을 소개합니다.1. 두통 완화에 좋은 음식1) 물과 수분이 풍부한 음식탈수는 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 충분한 수분 섭취는 두통 예방과 완화에 효과적입니다.추천 음식: 오이, 수박, 샐러리, 코코넛 워터.효과: 체내 수분 보충과 동시에 몸을 시원하게 유지.2) 마그네슘이 풍부한 음식마그네슘은 혈압 조절과 근육 이완에 도움을 주며, 편두통 예방에 효과적입니다.추천 음식: 바나나, 아몬드, 호두, 시금치, 브로콜리.효과: 근육 긴장을 줄이고 두통 발생 ..