걷기는 건강을 유지하는 데 효과적인 운동이지만, 올바른 자세로 걷지 않으면 무릎 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 무릎 관절에 부담이 덜 가는 걷기 습관과 신발 선택이 중요한데, 이를 통해 관절을 보호하면서도 건강한 걷기 생활을 유지할 수 있습니다. 오늘은 무릎에 부담을 줄이기 위한 올바른 걷기 자세와 신발 선택법을 소개합니다.1. 올바른 걷기 자세 유지하기걷기 자세는 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 중요한 요소입니다. 걷기 자세만 올바르게 유지해도 무릎 관절에 큰 도움이 됩니다.똑바로 선 자세 : 걷기 시작 전부터 등을 펴고, 가슴을 내밀고, 어깨를 편 상태에서 걸음을 시작합니다. 등이 구부정하거나 어깨가 앞으로 굽으면 무릎에 불필요한 힘이 가해질 수 있습니다.발뒤꿈치부터 닿기 : 걷는 동안 발뒤꿈치..