현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었지만, 짧은 시간 동안 간단히 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 아는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서 실천하기 좋은 스트레스 해소법들을 소개해 드릴게요. 틈틈이 이 방법들을 활용해 조금 더 여유롭고 건강한 하루를 만들어 보세요!1. 짧고 깊은 호흡으로 마음 진정시키기간단하면서도 효과적인 스트레스 해소법 중 하나는 깊고 천천히 호흡하는 것입니다. 깊은 호흡을 하면 긴장감이 완화되고, 빠르게 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.방법 : 편안히 앉아 숨을 천천히 들이마시며 4초 동안 세고, 다시 4초 동안 숨을 참았다가, 4초에 걸쳐 천천히 내쉽니다. 이를 3~5회 반복하세요.효과 : 호흡에 집중하면 머릿속이 차분해지고,..