다이어트를 할 때 무조건 탄수화물을 끊는 건 많은 사람에게 무리가 될 수 있습니다. 탄수화물을 줄이는 방식으로 체중을 관리하고, 지방을 건강하게 섭취하는 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트를 시도해보세요. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 저탄고지 다이어트 가이드와 건강한 식단 팁을 소개해 드릴게요.1. 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트는 섭취하는 탄수화물의 양을 줄이고, 대신 지방과 단백질을 늘려 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하도록 돕는 방식입니다. 체지방을 태우는 원리로 체중 감량에 효과적이며, 포만감을 오래 유지해 간식과 폭식을 줄이는 데도 도움을 줍니다.탄수화물 : 탄수화물은 총 칼로리의 5~10%로 줄이는 것이 이상적입니다.지방 : 불포화 지방(예 : 올리브유, 아보카도..