충치는 단순한 치아 문제로 끝나지 않고 구강 건강 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 식습관은 충치 예방의 핵심입니다. 오늘은 충치를 예방하는 데 도움을 주는 음식과 충치를 악화시킬 수 있는 음식을 알아보고, 건강한 치아를 유지하기 위한 식단 팁을 소개합니다.1. 충치를 예방하는 음식1) 치아를 강화하는 음식치즈, 우유, 요거트: 칼슘과 인이 풍부해 치아 에나멜을 강화하고 산으로부터 치아를 보호합니다.견과류: 아몬드, 호두 등은 칼슘과 단백질이 풍부해 치아를 튼튼하게 합니다.2) 침 분비를 촉진하는 음식사과, 당근, 셀러리: 씹는 과정에서 침 분비를 촉진하고 치아 표면을 자연스럽게 청소합니다.무설탕 껌: 침 분비를 늘려 산도를 낮추고 플라크를 제거하는 데 도움을 줍니다.3) 항균 효과가 있는 음식녹..