11월은 환절기로, 기온 차이가 크고 건조한 날씨가 이어지면서 알레르기 증상이 나타나기 쉬운 시기입니다. 특히 건조한 공기와 미세먼지, 그리고 차가운 바람으로 인해 알레르기성 비염, 피부 가려움, 기침 등이 심해질 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 건강하게 환절기를 보낼 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.1. 실내 습도 관리하기환절기에는 공기가 건조해져 비염, 천식 같은 호흡기 알레르기 증상이 더 심해질 수 있습니다. 실내 습도를 40~60%로 유지하면 코와 목이 촉촉하게 유지되며, 알레르기 증상 완화에 도움이 됩니다.가습기 사용 : 가습기를 통해 실내 습도를 조절하면 호흡기 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.자연 가습법 : 가습기가 없다면 젖은 수건을 걸어 두거나 물을 담은 그릇을 두어 실내 습도를..