겨울철이 되면 손발이 쉽게 차가워지고, 심한 경우 시림을 느끼는 분들이 많습니다. 이는 체온이 낮아지면서 혈관이 수축하고, 혈액 순환이 원활하지 않기 때문입니다. 특히 손발 끝까지 혈액이 충분히 공급되지 않으면 저린 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 겨울철 생활이 불편해지기도 합니다. 이번 글에서는 손발 시림을 예방하고 혈액 순환을 개선하는 생활 관리법을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동으로 혈액 순환 촉진하기 운동은 전신의 혈액 순환을 활성화하고, 체온을 유지하는 데 효과적입니다. 운동을 통해 심장이 강해지면 혈액을 더 효율적으로 순환시킬 수 있고, 손발 끝까지 혈류가 원활하게 도달하게 됩니다. 추천 운동 : 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 매일 30분 이상 실천해 주세요. 유산소..