오늘의 트렌드 팩토리

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기를 자주 사용하면서 눈 건강이 점점 위협받고 있습니다. 특히 장시간 화면을 응시할 경우 눈의 피로, 건조함, 시력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로를 예방하고 눈 건강을 유지하기 위한 방법을 소개합니다. 1. 20-20-20 규칙 활용하기 장시간 화면을 응시하면 눈이 쉽게 피로해집니다. 이를 완화하기 위해 ‘20-20-20’ 규칙을 실천해보세요. 20-20-20 규칙 : 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라봅니다. 이는 눈의 초점을 멀리 두고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 휴식 타이머 설정 : 스마트폰이나 컴퓨터에 타이머를 설정해 정기적으로 알람이 울리도록 하여, 20분마다 눈..

수능을 앞두고 마지막으로 점검하는 공부법은 중요합니다. 이 시기에는 새로이 공부하기보다는 지금까지 학습한 내용을 정리하고, 빈틈을 보완하는 것이 핵심입니다. 과목별로 효과적으로 점검할 수 있는 공부법과 요령을 정리해 보았습니다.1. 국어 : 문제 유형별 접근과 시간 관리 연습국어는 긴 지문을 빠르게 읽고 중요한 정보를 찾아내는 능력이 중요합니다. 마지막 정리 단계에서는 문학, 비문학, 문법 각각의 접근 방법을 다듬는 것이 좋습니다.비문학 : 다양한 지문을 읽으면서 핵심 내용을 빠르게 파악하는 연습을 반복하세요. 중요한 키워드에 밑줄을 긋거나 요약하는 연습을 통해 시간을 단축할 수 있습니다.문학 : 자주 등장하는 작품과 작가의 특성을 정리해 두면 좋습니다. 출제 빈도가 높은 현대시와 고전 소설의 주요 특징..

수능 전날은 긴장감이 최고조에 달하는 시기입니다. 이때 몸과 마음을 안정시키고, 최상의 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 수능 당일 최상의 집중력과 에너지를 발휘하기 위해, 수능 전날 긴장 완화와 컨디션 조절에 도움을 주는 방법을 소개합니다.1. 평소와 같은 생활 리듬 유지수능 전날에는 특별히 다른 습관을 시도하기보다는 평소와 같은 생활 리듬을 유지하는 것이 좋습니다. 평소와 다른 행동을 하면 오히려 몸이 긴장할 수 있습니다.평소 기상 시간 유지하기 : 너무 일찍 자려고 하기보다는 평소처럼 자고 일어나는 것이 좋습니다. 익숙한 생활 패턴이 마음의 안정에 도움을 줍니다.가벼운 복습하기 : 새로운 내용을 공부하기보다는 익숙한 개념을 가볍게 복습해보세요. 이미 알고 있는 내용을 정리하며 마음을 편안하게 만드..

수능을 앞두고 긴장감과 불안감이 커지는 것은 당연한 일입니다. 이때 긍정적인 마음을 유지하고 안정감을 찾는 것은 수능 준비의 중요한 부분입니다. 오늘은 수능 직전 마음을 안정시키고 긍정적인 마인드를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 목표 대신 과정에 집중하기시험 직전에는 결과에 대한 걱정보다는 그동안의 노력에 집중하는 것이 마음을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다.자신의 노력 되새기기 : 지금까지 쌓아온 공부 과정과 성취한 목표를 떠올리세요. 시험 결과에 집착하기보다는 최선을 다해 온 과정 자체에 자부심을 느껴 보세요.마음 편히 시험 보겠다고 다짐하기 : ‘내가 할 수 있는 최선을 다하면 된다’는 생각을 마음에 새기며 시험에 임하세요.2. 긍정적인 자기 암시긍정적인 자기 암시는 자신감을 높이고 불안..

수능 당일 아침 식사는 시험 집중력과 에너지 유지에 큰 영향을 미칩니다. 적절한 영양을 공급하는 아침 식사는 긴 시험 시간 동안 체력과 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 수능 아침에 먹으면 좋은 음식과 함께 주의할 점을 소개해 드리겠습니다.1. 탄수화물과 단백질이 균형 잡힌 식사탄수화물은 뇌에 에너지를 공급하고, 단백질은 포만감을 오래 유지해줍니다. 이 두 가지가 균형 잡힌 식사를 하면 에너지를 지속적으로 유지할 수 있어 시험 중에도 지치지 않습니다.추천 메뉴 : 밥과 달걀, 구운 생선 또는 두부 요리빵과 달걀, 닭가슴살 : 소화가 편하고 집중력 유지에 도움이 됩니다. 부드러운 통곡물 빵을 선택하면 더욱 좋습니다.2. 에너지 유지에 좋은 지방 섭취건강한 지방은 에너지를 오래 유지해주며, 집중력..

수능 전날은 수험생들에게 가장 중요한 하루 중 하나입니다. 긴장과 불안으로 인해 컨디션 조절이 쉽지 않지만, 이 시기를 잘 보내면 수능 당일 최상의 상태로 시험을 볼 수 있습니다. 오늘은 수능 전날 긴장 완화와 컨디션 유지에 도움이 되는 방법을 소개하겠습니다.1. 평소와 같은 리듬 유지하기수능 전날은 특별히 다른 생활 습관을 시도하기보다는 평소와 비슷한 생활 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 평소와 다른 생활을 하게 되면 오히려 몸이 긴장할 수 있습니다.일정한 기상 및 취침 시간 : 수능 전날 일찍 자려고 지나치게 노력하기보다는 평소와 비슷한 시간에 잠자리에 들고, 아침에도 같은 시간에 일어나면 수능 당일에 맞춰 몸이 자연스럽게 깨어날 수 있습니다.평소처럼 가벼운 공부하기 : 평소 루틴에 맞춰 가볍게 개..

초겨울이 되면 날씨가 급격히 추워지고, 도로 상황이 변하기 때문에 안전 운전을 위해 차량 관리를 더욱 신경 써야 합니다. 오늘은 겨울철을 앞두고 꼭 챙겨야 할 초겨울 자동차 관리와 점검 방법을 소개합니다. 미리 준비해 둔다면 추운 날씨에도 안전하고 편안한 주행이 가능합니다.1. 타이어 점검과 교체겨울철에는 도로가 미끄럽고, 눈이나 빙판길에서 타이어가 미끄러지기 쉽습니다. 따라서 타이어 상태를 확인하고 필요하면 교체해야 합니다.겨울용 타이어 장착 : 초겨울부터 미끄러운 도로에 대비해 겨울용 타이어(스노우 타이어)를 사용하는 것이 좋습니다. 겨울용 타이어는 접지력이 뛰어나 눈길이나 빙판길에서 안정적인 주행을 도와줍니다.타이어 공기압 점검 : 추운 날씨에는 공기압이 낮아지기 쉬우므로, 주기적으로 타이어 공기압..

겨울철에는 보온을 위해 모자와 장갑을 자주 사용하게 됩니다. 그러나 이러한 액세서리는 피부와 밀접하게 닿기 때문에 세균이 번식하기 쉽고, 적절히 관리하지 않으면 위생상 좋지 않을 수 있습니다. 또한 보관을 잘못하면 소재가 손상될 수 있으므로, 올바른 관리와 보관법이 중요합니다. 오늘은 겨울철 모자와 장갑의 위생 관리 및 보관 요령에 대해 알아보겠습니다. 1. 모자 세탁과 관리법 겨울 모자는 머리와 직접 닿기 때문에 세균이 번식하기 쉬워, 자주 세탁하고 관리해주는 것이 좋습니다. 특히 울이나 니트 소재는 세심하게 관리해야 오래 사용할 수 있습니다. 세탁 주기 : 겨울 모자는 일주일에 한 번 정도 세탁하는 것이 위생적으로 좋습니다. 자주 사용하지 않더라도 한 달에 한 번은 세탁해 주는 것이 좋습니다. 소재에..

겨울철에는 눈과 염분, 차가운 날씨로 인해 신발이 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 가죽이나 스웨이드 소재의 신발은 눈과 염분에 민감하기 때문에, 신발을 오래 유지하려면 적절한 관리가 필요합니다. 오늘은 눈과 염분으로부터 겨울 신발을 보호하는 관리 요령을 소개합니다. 1. 방수 처리하기 겨울철에는 눈과 비가 잦아 신발이 쉽게 젖을 수 있습니다. 방수 처리를 통해 신발을 습기로부터 보호할 수 있습니다. 방수 스프레이 사용 : 가죽이나 스웨이드 신발에는 방수 스프레이를 뿌려주면 물이 스며들지 않도록 막아줍니다. 방수 스프레이는 신발 외부에 얇게 뿌리고 건조시켜 사용하세요. 자주 방수 처리하기 : 방수 효과가 지속되려면 주기적으로 방수 처리를 해주는 것이 좋습니다. 눈이나 비를 맞은 후에는 다시 방수 스프레이를..

겨울철에는 습도가 높고 환기가 어려워 옷장 속에 보관된 의류에 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 특히 패딩, 가죽 재킷, 모직 코트 등 겨울철 의류는 소재가 두꺼워 곰팡이가 생기기 쉬운데, 이를 방지하려면 습기 관리가 중요합니다. 오늘은 습기 많은 겨울철 의류를 곰팡이 없이 보관하는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 옷장 내부 습기 관리 겨울철에는 옷장 내부의 습기를 관리하는 것이 곰팡이 방지에 매우 중요합니다. 옷장 내부 습도를 조절하면 의류를 곰팡이로부터 보호할 수 있습니다. 제습제 사용 : 옷장에 제습제를 넣어 습기를 흡수하도록 합니다. 실리카겔이나 습기 제거제를 주기적으로 교체해 사용하면 습도 조절에 효과적입니다. 숯이나 신문지 활용 : 천연 제습제로 숯이나 신문지를 사용해도 좋습니다. 숯은 자연스럽게 습..