두통은 생활습관을 조금만 개선해도 빈도를 줄이고 통증을 완화할 수 있는 경우가 많습니다. 긴장성 두통, 편두통, 만성 두통 등 다양한 유형의 두통이 있지만, 대부분은 일상적인 습관과 연관이 깊습니다. 이번 글에서는 두통 예방에 효과적인 10가지 생활습관을 소개합니다.1. 규칙적인 수면 패턴 유지매일 같은 시간에 자고 일어나며 최소 7~8시간의 수면을 확보하세요. 수면 부족과 과도한 수면은 두통을 유발할 수 있으므로 일정한 수면 패턴이 중요합니다.2. 스트레스 관리스트레스는 긴장성 두통과 편두통의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 완화하는 방법을 실천하고, 스트레스 요인을 파악해 관리하세요.3. 적절한 수분 섭취탈수는 두통을 유발할 수 있으므로 하루에 8잔 이상의 물을 마..