두통은 신체의 긴장, 스트레스, 혈액순환 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 긴장성 두통은 목과 어깨의 근육이 뭉치면서 생기는 경우가 많아, 간단한 마사지와 스트레칭으로 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 두통을 완화하는 데 효과적인 마사지와 스트레칭 방법을 소개합니다.1. 두통 완화를 위한 마사지 방법1) 관자놀이 마사지: 양 손가락을 사용해 관자놀이를 부드럽게 눌러줍니다. 원을 그리며 천천히 문지르면 긴장이 풀리고 혈액순환이 개선됩니다. 이 마사지는 긴장성 두통이나 편두통 완화에 효과적입니다.2) 목 뒤 마사지: 목 뒤의 움푹 들어간 부위를 엄지손가락으로 누르면서 천천히 원을 그리듯 문질러주세요. 이 부위는 목 근육이 머리와 연결되는 부분으로, 혈액순환을 촉진해 두통을 줄이는 데 도움..