새해가 되면 건강에 대한 결심을 하게 됩니다. 하지만 작심삼일로 끝나지 않으려면 즐겁게 지속할 수 있는 운동 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 초보자부터 경험자까지 모두 도전할 수 있는 새로운 운동 루틴 5가지를 소개합니다. 이 루틴을 통해 2025년, 몸과 마음의 건강을 모두 잡아보세요!1. HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)짧은 시간 안에 효과적인 운동을 하고 싶다면 HIIT가 제격입니다.운동 방식:고강도의 운동(점프 스쿼트, 버피 등)을 20초 동안 하고, 20초 동안 휴식을 반복합니다.한 세션은 15~30분 정도로 짧게 진행됩니다.장점:지방 연소 효과가 뛰어나며 심폐 지구력을 향상시킬 수 있습니다.시간이 부족한 사람에게 적합합니다.2. 필라테스: 코어 근육 강화필라테스는 몸의 중심을 강..